“年轻人到底还需不需要爱情？”这是一个经常被讨论，却始终没有标准答案的话题。
从结婚数据来看，2018年全国结婚登记1013.9万对，经历几年起伏，2024年跌至610.6万对，2025年又短暂回升至676.3万对。八年时间，结婚登记近乎腰斩，似乎验证了“年轻人不再需要爱情”的叙事。
然而，2025年京东消费的一项调查却显示，83.5%的人依然将爱情视为人生必选项，同时大多数人都清醒地认同“爱情并非生活的全部”。
当代年轻人的恋爱观发生了什么变化？“爱”对于他们来说意味着什么？
作为时代情绪的切片，恋爱综艺已经成为我们观察这代人情感变迁的最佳窗口。从2018年首播至今，刚刚迎来第九季的《心动的信号》，无疑是一个绝佳的观察样本。
这篇文章，我们将跟随《心动的信号》九季以来的变化，结合社会调研数据，去看看今天的年轻人，究竟在渴望怎样的爱与被爱。
《心动的信号》9年，年轻人的恋爱观变了
从2018年到2026年，《心动的信号》走过的九季，就像一份鲜活的青年恋爱观图鉴，清晰记录了年轻人恋爱观念的迭代。
最直观的转变。是年轻人——尤其是女性——在爱情里越来越勇敢了。
在节目刚开播的2018年，团中央《当代青年群体婚恋观调查报告》显示，当时7成以上男性会主动追求爱情，而女性主动的只占3成多。
到了2025年，《一线城市青年婚育观全景报告》显示，82.3%的人希望恋爱中“彼此主动，你来我往”，面对“女追男”，63.3%的人认为“只要相爱谁追谁无所谓”，坚持“必须男生先追”的只有13.9%。
这种数据上的转变，也直观地体现在九季节目里。
在《心动的信号》早期，初入小屋的女嘉宾们大多更加矜持内敛，习惯在深夜的“匿名短信”环节里，委婉表达自己的心意。到了第九季，我们看到更多“直球表达”，女孩们不再坐等被选择，而是勇敢地走上前去，表达自己的心动。
第一期节目中，天津女孩崔凯怡面对心动对象孙柏涵，没有任何弯弯绕绕，直接选择与孙柏涵对谈，表明自己对待感情的态度。
与此同时，新一季的节目规则也在助推这份勇敢，在保留匿名短信等经典环节的同时，加入了不少“明牌”玩法，比如第一次全员聚餐后，嘉宾们需要当众查看心仪嘉宾的信息卡。
嘉宾们全员敞亮，借机直白表达心意，观众在看似“修罗场”的碰撞中，感受到年轻人对爱最勇敢的表达。
而纵观九季，节目更深层的变化在于，当代青年的婚恋观，正从“偶像剧式浪漫”转向“两个独立灵魂的并肩”。
如果你从第一季追到现在，就会发现随着嘉宾的代际推移，节目的叙事内核也发生了几次大的转变。
2018年，《心动1》开播，主题是“砰，砰，砰，是心动啊！”
彼时85后和90后还是婚恋市场的主力军，他们的爱情观带着浓厚的浪漫色彩，节目构建了一个相对真空的恋爱乌托邦，全景记录着爱情中的悸动与甜宠。
第二季中，赵琦君那句“我不想别的女生有礼物收的时候，你没有”，正是当时年轻人对极致偏爱的完美写照。
随着时代情绪流转，到了节目4-5季，“内卷”“大厂打工人”等词开始流行。在“要面包不要爱情”的现实压力下，节目也从强调浪漫走向“现实与平衡”。
《心动4》以“钢铁丛林下恋爱的治愈力”为主题，将小屋从远郊别墅搬到了奋斗之城深圳的市中心。小屋不再是脱产觅爱的真空地带，年轻人开始探讨如何在工作生活和亲密关系中找到平衡。
而当00后登场，节目的情感范式再度更新。这一代年轻人极力拒绝在爱情中让渡自我，也拒绝走入任何刻板套路，恋爱不再是人生的必答题，而是他们自我探索路上的锦上添花。
第九季中，嘉宾根据感情观喜好选择，被分到四个不同颜色的“爱情房间”，曹以恒是唯一一个进入绿色房间的人，而他坚定表达“我就是要有边界感的爱情”。
不难发现，如今的年轻人更加懂得“先爱己后爱人”，他们不把爱情看作浪漫的童话，也不寄希望于在另一个人身上寻找救赎，而是带着完整的自我，去拥抱另一个同样独立的灵魂。
为什么《心动的信号》能成为“恋爱公开课”？
从2018年到2026年，每逢《心动的信号》开播前，社交平台上总会掀起一阵“催归”热潮。
对于长情的观众而言，这档节目早已超越了恋爱代偿的泛娱乐体验，它如实记录了每一代人的情感诉求，参与塑造着社会的婚恋情绪，甚至成为了年轻人的“恋爱公开课”。
北师大《网络社会与青年婚恋观调查报告（2026）》指出，76.6%的青年表示婚恋观受到社交媒体影响。年轻人在看恋综时，不满足于“嗑糖”，也在主动学习“怎么去爱”。
而《心动的信号》九季以来积累的名场面，恰好构成了一个庞大的“情感案例库”，既记录也影响着观众们的恋爱观。
必须承认，当下仍有不少年轻人存在“爱无力”的困扰，他们不知道如何表达爱意，也摸不清该如何爱自己，再加上婚恋焦虑、社交畏难和情感内耗，亲密关系似乎成了一道复杂的难题。
面对这些实际痛点，节目始终保持正向的价值引导，通过匹配多元化的观察嘉宾，拓宽情感审视的视角，让这堂“恋爱公开课”更具参考价值。
在第九季中，观察室嘉宾除了几位老朋友之外，新面孔代旭和薛凯琪的加入，为节目注入了更丰富的情感解题思路，杨超越的回归，也为观众提供了极具参照价值的自我对照。
而第六季“姐弟恋天花板”杨汝晴与侯卓成的返场，不仅带来了即将步入婚姻的好消息，更让节目多了一个“局中人”的内部视角，来分析嘉宾行为背后的动机。
比如杨汝晴提到，内向的嘉宾很容易陷入被动，会随着局势的变化而受到影响，下意识跟着其他人走，所以在小屋要静下心来好好观察，更要坚持自己的选择，学会主动打开局面。
如果说观察室提供了理性视角的“解法”，小屋真实的日常相处，则为观众们提供了“理想相处模式”的参照系。
很多时候，人们容易把亲密关系里的吸引力简化为一场“谁更积极、谁能抢占先机”的竞争，《心动的信号》第九季，通过一个真实的抉择告诉观众，爱情里的竞争对手从不是其他人，而是能否在关系中保持一个健全的自己。
节目中，北京女孩沙玥儿吸引了多个男嘉宾的注意。当沙玥儿在书房看书时，多位男嘉宾都积极争取在心动女孩面前表现的机会，但同样心仪沙玥儿的陈鹤文，主动先离开书房，到客厅去照顾其他嘉宾的情绪。“又争又抢”固然是偏爱的表现，但不改变自身去迎合他人，在合适的时机主动退场，同样是极具吸引力的表现。
另一位嘉宾崔凯怡的处事方式同样令人印象深刻。她注意到孙柏涵对沙玥儿的上心后，没有陷入情感内耗，而是在独处时坦诚询问，并清晰树立起自己的情感边界：“会去了解自己心动的对象，但如果对方想了解别人，我可能就会给出一些空间”。
这种不卑不亢的表达，为那些在爱情里患得患失的人，提供了一份极具参考价值的沟通范式。
当然，一堂好的“恋爱公开课”，不仅要给答案，更要让人看到真实生活的投影。
早期综艺多聚焦固定圈层人物样本，而现如今，观众对多元化的需求日益增长，综艺迎合时代发展引入多样性的职业样本，提升观众的代入感和情感共鸣。
本季的嘉宾构成中，既有金融、经管从业者，也引入了产科护士、壁画师等充满新鲜感的职业。多元的职业背景，让情感故事的样本变得丰富，这也是《心动的信号》能持续迭代的关键。
恋综形态演变：从“娱乐快餐”到长期主义价值
当年轻人开始拒绝“悬浮”、走向真实，人们围观心动小屋里的情感起伏，不仅仅是“嗑糖”或“吃瓜”，而是对节目的叙事深度提出了更高的要求。
这不禁让人进一步追问，在快节奏的当下，除了提供情绪价值，恋综究竟还承载着什么样的时代意义？
想弄清楚这件事，就要看看国内恋爱节目是怎么一步步走到今天的。
回顾国内情感类节目的演变，最早的电视相亲本质上是“信息中介”，那时通讯方式不发达，人们把相亲搬上荧屏，本质上是为了更高效地完成“结婚”这桩人生大事。
2010年，《非诚勿扰》把电视相亲做成了全民热议的娱乐大秀。爆灯、灭灯、犀利言论，节目话题度拉满，但大家的关注点也渐渐从“找对象”变成了“看热闹”。
2014年，明星假想恋爱节目在国内兴起，满足了观众对浪漫爱情的幻想，但真实性欠缺，明星“下车”即散场，工业糖精终究难以留下长久的心动。
到了2018年，《心动的信号》播出，开创了国内“素人恋爱+明星观察”恋综新模式，大家才发现，原来恋综不必狗血，认真去聊“爱”本身，也能成为引爆共鸣的现象级作品。
《心动的信号》不仅重新定义了恋爱真人秀，更在九季的迭代里，推动行业完成了一次转型：从制造短效娱乐话题，走向提供长期社会价值。
要知道，在恋综赛道爆火之后，不少节目玩起了“邪道”，疯狂制造修罗场与感情对立。当然，《心动的信号》中也不乏多角关系——从第二季的杨凯雯、赵琦君与威廉，到第七季的赵牧辰、阮小咪与刘雨璠，再到第九季沙玥儿和她的“骑士们”。
但它最可贵的地方在于，它没有停留在“大三角”的噱头上，而是真实记录下每个人做出选择的过程，它让屏幕外的我们看到，那些克制、体面或是勇敢的瞬间背后，究竟有着怎样的心理。
这才是恋综的正确打开方式，观众不光“嗑糖”，也在别人的故事里，找到了真实、健康、可参考的亲密关系样本，看清了自己真正想要的情感关系。
更让人动容的是，《心动的信号》没有停在“节目收官，故事结束”的那一刻。
不少恋综嘉宾下节目后各自散去，而《心动的信号》愿意把镜头拉长，去跟踪他们离开节目、走入现实后的一幕幕，让故事不只停留在“王子与公主幸福地在一起”的幻象里。
看着他们从荧幕上的心动，变成生活里的细水长流，这种“延伸到现实”的真实感，比任何精修的剧本都更有力量。
（图片来源：@杨汝晴 微博）
在这个大家既渴望爱、又不敢爱的时代，它给那些在爱情门口犹豫的年轻人，带来了最朴素也最踏实的勇气。
好的恋综，向来懂得“先大众半步”——既要捕捉大众当下的情绪，更要发挥内容的“放大”与“投影”效应，预判并引导新的情感趋势。
在充满不确定性与高压力的当下，年轻人越来越倾向于在人际关系中“去繁就简”。第九季《心动的信号》，用不弯抹角的“直球式恋爱”，精准击中了大家拒绝无效拉扯、渴望真诚的情感诉求。
心动小屋里，这群年轻人直率的相处模式，不仅提供了一份“坦荡爱”的现实样本，更传递出一种力量，鼓励屏幕外每一个渴望爱的年轻人，抛开复杂的心理博弈，勇敢表达爱意，这或许就是治愈当下情感焦虑最管用的解药。
作者/ 董瑞娜
编辑/ 林美汕@MICLIN000
设计/郑舒雅
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